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Dieta ormonale | Spesa consapevole
Negli ultimi decenni si è assistito ad un veloce ed inesorabile aumento di incidenza di sovrappeso e obesità. Ma quali sono i meccanismi che portano a questo estremo aumento di peso? Perché il sovrappeso e l’obesità sono aumentate negli ultimi decenni? Studi scientifici hanno provato a dare una ...
Ricette
Sono il simbolo dell’estate e sono ricchi di beta-carotene quindi assicurano un abbronzatura perfetta oltre ad essere ricchi di fibre e poveri di calorie, ma soprattutto sono dei fiori, sono belli e sono buoni cosa volete di più??? Questa ricetta è la versione più dietetica dei famosi fiori di zucca fritti, ma vi assicuro ...
Spesa consapevole
Il nichel è tra i metalli maggiormente presenti in natura è un elemento ubiquitario. Viene utilizzato dall’uomo per rendere inossidabile l’acciaio quindi particolarmente presente in stoviglie, macchinari industriali e contenitori. Essendo però, come detto, un elemento ubiquitario, è particolarmente presente ...
Gravidanza
L’allattamento al seno è sempre da preferirsi rispetto a quello in formula per vari motivi: questo tipo di latte è stato creato su misura per il tuo bambino, quello in formula è solo un emulazione del latte materno (con relativi limiti), nel latte materno sono presenti naturalmente e nelle giuste proporzioni i macro ...
Gravidanza
Scoprire una gravidanza è una gioia immensa, avere la consapevolezza di una nuova vita che si sta sviluppando ci rende davvero vicino al miracolo della vita. Ora che stai per diventare mamma le tue esigenze nutrizionali sono cambiate, dovrai dare tutto quello che serve al tuo piccolo per farlo crescere sano e forte e ...
Spesa consapevole
Ti è stata diagnosticata la sindrome del colon irritabile? La cattiva digestione incide e influenza la tua vita quotidiana? Hai frequenti problemi digestivi come eccesso d’aria, meteorismo, distensione addominale, diarrea/costipazione? Mangiare in modo salutare regolarizzando i pasti non ti aiuta a migliorare i ...
Dieta ormonale
Che esista una forte connessione tra acne ed alimentazione è un fatto noto praticamente a tutti. Fin da piccoli quando ci siamo trovati in piena crisi ormonale adolescenziale i “grandi” ci dicevano che i brufoli erano dovuti al cioccolato che avevamo mangiato…. Ma quanto c’è di vero in tutto questo...
Dieta ormonale
Che Woody Allen mi perdoni per aver preso in prestito la sua frase ma per un problema che attanaglia praticamente tutte le donne mi sembra una giusta causa! Si calcola infatti che almeno l’85% delle donne ne soffra…Insomma mal comune mezzo gaudio :) Se ne parla tantissimo soprattutto in questo periodo in ...
Fertilità
Nel primo articolo “Alimentazione e fertilità” abbiamo parlato di quanto sia importante un peso forma nella norma per aumentare le probabilità di concepimento. Ma quanto conta la dieta e la scelta degli alimenti se si sta cercando di avere un bambino? Analizziamo i macronutrienti uno per uno ...
Ricette
I mirtilli sono considerati dei veri e propri superfood, inoltre danno ai dolci un colore vivo e un sapore intenso. Questa ricetta è perfetta per la merenda e la colazione di piccoli e grandi, un modo semplice per gustare qualcosa di dolce senza rinunciare alla linea. Lavare ed asciugare i mirtilli appoggiandoli su della...
Fertilità
La fertilità e la sua assenza rappresentano evolutivamente un meccanismo estremamente sofisticato ed avanzato, che permette l’inizio di una gravidanza esclusivamente in presenza di condizioni ormonali, nutrizionali, ambientali e salutari favorevoli alla nuova vita e alla vita della mamma. Benché questo ...
Spesa consapevole
Gli alimenti light sono indicati quando si cerca di perdere peso? Gli alimenti light fanno dimagrire? Gli alimenti o,1 % di grasso sono da preferire al corrispettivo intero? La risposta è no no no !!!! Ecco spiegato il perché! Nei primi anni 80 l’OMS gridò l’allarme dei troppi grassi presenti nella dieta occidentale, in quanto ...
Dieta ormonale
La menopausa, rappresenta nella vita di una donna un periodo di forte cambiamento, con modificazioni ormonali importanti che spesso hanno anche un risvolto a livello sociale e psicologico. Ho deciso di affrontare questo argomento partendo da un aspetto che attanaglia tutte le donne che si trovano ...
Dieta ormonale
Il colesterolo è uno sterolo (molecola di grasso) di origine animale. Viene prodotto sia dal nostro organismo (colesterolo endogeno) oppure può essere assunto con la alimentazione (colesterolo esogeno). Quando sentiamo parlare di colesterolo la nostra mente va subito a: uova, le principali imputate di ...
Fertilità | Gravidanza | Dieta ormonale
Nella Parte I abbiamo affrontato l’argomento del microbioma intestinale e la sua importanza ed influenza sulla nostra salute e sulla conseguente qualità di vita. Oggi invece vi voglio parlare della dieta e degli alimenti che migliorano il minoriamo andando a selezionare la flora batterica benefica. Prima di ...