preserva-la-fertilita-mangia-sano.php?Parziale=3& Articoli su Nutrizione e Fertilità della Dott.ssa Rosa Bifulco

Articoli del Blog

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Spesa consapevole : Regali di Natale: suggerimenti!

Spesa consapevole

Regali di Natale: suggerimenti!

Manca meno di un mese a Natale e ormai già si respira nell’aria il sapore delle feste e non so voi ma io ho già iniziato a pensare ai regali. Partire d’anticipo è il segreto per fare i regali migliori senza sprecare tempo e soldi inutilmente. Ho pensato di fare una lista di 10 regali “salutari” da fare ad amici e parenti, alcuni di ...

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Fertilità | Gravidanza | Dieta ormonale : Interferenti Endocrini

Fertilità | Gravidanza | Dieta ormonale

Interferenti Endocrini

Spesso in tv o attraverso altri canali di comunicazione si sente parlare di interferenti endocrini. Ma che cosa sono esattamente e in che modo inficiano sulla nostra salute? Per interferenti endocrini si identifica una classe di sostanze che interferiscono, per l’appunto, con il sistema endocrino. Il sistema endocrino è ...

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Ricette : Plumcake alle mele

Ricette

Plumcake alle mele

Ecco la buonissima ricetta che ho usato ieri per il muo plumcake a bassissimo contenuto di grassi e con un’elevata quota proteica. Onestamente l’ho trovato buonissimo, morbido e molto versatile, ad esempio ieri l’ho guarnito con le mele ma credo sia perfetto anche con altri frutti tipo fichi, banane, mirtilli, ma anche ...

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Ricette : Gnocchi di zucca

Ricette

Gnocchi di zucca

Chi mi segue si gli altri social sa che i giorni scorsi ho preparato dei buonissimi gnocchi di zucca, ed ora vi propongo la ricetta. Ho avuto difficoltà a capire quale tipo di zucca fosse necessaria, e questo sicuramente è il punto più importante, deve essere una zucca farinosa ed asciutta, la migliore è sicuramente la ...

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Ricette | Spesa consapevole : La colazione perfetta

Ricette | Spesa consapevole

La colazione perfetta

La domenica è il giorno della colazione quella lenta rilassata, quella fatta di chiacchiere e coccole. Se il resto delle settimana la maggior parte delle persone non riesce a concedersi più di un caffè la domenica ci si dedica di più a questo momento. Ma lo sai che con un po' di organizzazione in più potresti concederti ...

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Dieta ormonale : Effetto yo yo

Dieta ormonale

Effetto yo yo

Quante volte hai iniziato una dieta, raggiunto il risultato, per poi abbandonarla e riprendere i tuoi chili? Quante volte questo ti ha destabilizzato emotivamente facendoti perdere sempre più fiducia? L’effetto yoyo, questo andare su e giù con il peso, oltre ad avere un effetto psicologico molto importante, ha anche un...

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Ricette : Porridge freddo di avena alla zucca

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Porridge freddo di avena alla zucca

Il porridge freddo di avena è una preparazione che ho iniziato a testare quest’anno e di cui mi sono innamorata, è ricca di molte proprietà benefiche, ma soprattutto è buonissima e la mattina non vedo l’ora di uscire dal letto per concedermi questa coccola. Questa variante autunnale non vedevo ...

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Ricette : Pancakes alla zucca

Ricette

Pancakes alla zucca

Eccoci alla prima ricetta a base di zucca di questo mese. Ho deciso che per tutto il mese di ottobre proporrò alcune ricette a base di zucca, così da poterla assaggiare in modi differenti :) Se anche voi avete qualche ricetta da suggerire sarei davvero felice di poterla condividere (e provare)! Questa ricetta è ottima ...

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Ricette : Porridge freddo

Ricette

Porridge freddo

Porridge freddo anche conosciuto come over night oatmeal. Ecco una nuova ricetta per la colazione; l’ho vista su internet e ho deciso di provarla ed adattare la ricetta, è semplice da fare ed è estremamente pratica, Si prepara la sera prima e al mattino è già pronta....

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Spesa consapevole : Le uova

Spesa consapevole

Le uova

Le uova sono tra gli alimenti che per anni sono stati ingiustamente demonizzati ma che, grazie ad innumerevoli studi, stanno riacquistando la loro giusta fama di alimento povero ma dalle qualità nutrizionali estremamente nobili. Sono state, come detto, demonizzate per tanti anni principalmente per la presenza di ...

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Dieta ormonale : Corretto stile di vita per i bambini

Dieta ormonale

Corretto stile di vita per i bambini

L’aumento di peso che si è osservato negli ultimi decenni non ha interessato solo gli adulti ma anche i bambini. Ricorrere ad una perdita di peso e ad un miglioramento dello stile di vita, se per gli adulti è importante, per i bambini è fondamentale per poter abbattere i rischi di patologie croniche legate ...

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Dieta ormonale : Morbo di Crohn e Retto-Colite ulcerosa: che dieta seguire?

Dieta ormonale

Morbo di Crohn e Retto-Colite ulcerosa: che dieta seguire?

Il Morbo di Crohn e la Retto-Colite ulcerosa sono le due più importanti patologie infiammatorie croniche intestinali, alle quali si aggiungono quelle definite “coliti indeterminate”. Queste patologie sono differenti tra loro ma a livello nutrizionale vengono trattate allo stesso modo. I soggetti affetti da queste patologie...

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Gravidanza : Diete in Gravidanza: quali indicazioni seguire?

Gravidanza

Diete in Gravidanza: quali indicazioni seguire?

Tenere sotto controllo il peso durante la gravidanza è davvero importante, sia per la salute della mamma sia per quella del bambino ed è, per questo motivo, che tutti i ginecologi consigliano di non aumentare troppo di peso, di non lasciarsi andare e di avere una dieta equilibrata. Alcune volte però succede che...

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Ricette : Tartufi di cioccolato: ricetta light

Ricette

Tartufi di cioccolato: ricetta light

Cioccolattisti di tutto il mondo sintonizzatevi ho una ricetta per voi !!! Se siete dei veri choccolate addict  sapete già perfettamente che il cioccolato è concesso in molti tipi di diete (Ipocalorica, Chetogenica, Ciclica..) a patto che sia a basso/bassissimo contenuto di zuccheri. Insomma un cioccolato extra fondente...

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Spesa consapevole : Come leggere le etichette ?

Spesa consapevole

Come leggere le etichette ?

Come leggere le etichette? Perché è così importante saperlo fare? Su quali cose bisogna principalmente focalizzarsi? La grande attenzione sull’alimentazione e i ritmi frenetici di vita hanno fatto si che i supermercati si riempissero di alimenti confezionati, pronti e “dietetici”. Ma davvero tutti questi prodotti sono così buoni ...

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