preserva-la-fertilita-mangia-sano.php?Parziale=1& Articoli su Nutrizione e Fertilità della Dott.ssa Rosa Bifulco

Articoli del Blog

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Ricette : Muffin proteici alla frutta

Ricette

Muffin proteici alla frutta

Questi muffin sono la soluzione perfetta per chi ha necessità di consumare proteine al mattino ma non ha voglia di colazioni salate. Sono facili da fare e si conservano un paio di giorni...

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Ricette : Bulletproof coffee e proprietà

Ricette

Bulletproof coffee e proprietà

Che cosa è il bulletproof coffee? Perchè può essere utile per migliorare l’equilibrio ormonale femminile? Il bulletproof coffee è stato originariamente creato dall’imprenditore Dave Asprey, si tratta di un caffè amaro con l’aggiunta di  olio di cocco o qualche altro tipo di olio a contenente...

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Spesa consapevole : Come scegliere le verdure

Spesa consapevole

Come scegliere le verdure

Quante volte ti sei trovato la supermercato e con tutta la buona volontà di iniziare una dieta salutare ti sei trovato nel reparto frutta e verdura senza sapere cosa scegliere. Ritengo che imparare a fare la spesa, quindi riuscire selezionare e scegliere i giusti alimenti da inserire nel carrello sia essenziale e ...

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Fertilità | Dieta ormonale : Stress, fertilità e dieta

Fertilità | Dieta ormonale

Stress, fertilità e dieta

In che modo lo stress può incidere sulla fertilità e come la dieta può rappresentare uno strumento che può aiutarci o in caso contrario peggiorare la situazione? Lo stess, ha una definizione abbastanza ampia, e si intende qualunque stimolo esterno o interno all’organismo che lo induca a spostarsi ...

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Ricette : Crumble di fragole

Ricette

Crumble di fragole

mescolare la farina, con il cocco o i fiocchi d’avena lo zucchero e il burro fino ad ottenere un composto sabbioso. lavare e asciugare le fragile e mettere in un contenitore adatto alla cottura al forno, aggiungere la buccia di limone grattugiato, e coprire con il composto sabbioso. Infornare a 180° per 20 min...

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Fertilità | Dieta ormonale : Nutrizione sana per un’ovulazione sana

Fertilità | Dieta ormonale

Nutrizione sana per un’ovulazione sana

Ormai sappiamo da tempo che dieta, fattori ambientali e stile di vita possono incidere sulla nostra salute e sulla fertilità. Gli studi, soprattutto per quanto riguarda dieta e fertilità sono sempre in aumento e per questo motivo ho deciso di riportare una delle ultime revisioni scientifiche (2019) a riguardo....

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Ricette : Crackers di semi di lino

Ricette

Crackers di semi di lino

I Crackers di semi di lino sono perfetti per chi segue regimi dietetici specifici (basso carico glicemico, no latte, no glutine o keto) sono davvero sfiziosi e semplicissimi da fare!...

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Fertilità | Dieta ormonale : Dieta e Fertilità

Fertilità | Dieta ormonale

Dieta e Fertilità

Ormai sappiamo da tempo che dieta, fattori ambientali e stile di vita possono incidere sulla nostra salute e sula fertilità. Gli studi, soprattutto per quanto riguarda dieta e fertilità sono sempre in aumento e per questo motivo ho deciso di riportare una delle ultime revisioni scientifiche (2019) a riguardo....

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Ricette | Spesa consapevole : Carote ed altre verdure fermentate

Ricette | Spesa consapevole

Carote ed altre verdure fermentate

Ricetta per preparare le verdure fermentate! Ho assaggiato queste carote fermentate la prima vota in Danimarca e me ne sono innamorata, sono buonissime, croccanti e perfette per iniziare il pasto!...

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Fertilità | Dieta ormonale : Amenorrea Ipotalamica e Dieta

Fertilità | Dieta ormonale

Amenorrea Ipotalamica e Dieta

Che cos’e l’amenorrea ipotalamica? La mancanza di mestruo per più di 3 mesi. In generale, ci sono due tipi di amenorrea: primaria e secondaria. La primaria si verifica  quando una donna non ha maia avuto il mestruo all’età di 16 anni, nonostante la normale crescita e lo sviluppo....

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Fertilità | Dieta ormonale : dieta chetogenica e fertilità

Fertilità | Dieta ormonale

dieta chetogenica e fertilità

La dieta chetogenica, è oggi, probabilmente la dieta che sta riscuotendo maggiore consenso scientifico e applicazioni terapeutiche, dopo che per anni è stata bistrattata. Sembrerebbe che infatti questo approccio possa essere particolarmente indicato, in caso di alterazioni metaboliche, tipiche delle ...

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Gravidanza : Gravidanza e microbioma

Gravidanza

Gravidanza e microbioma

Quando si è alla ricerca di una gravidanza o si è in dolce attesa è davvero importante dare la giusta attenzione alla propria alimentazione e al proprio equilibrio intestinale. Infatti se fino a pochi decenni fa, si credeva che la placenta fisse sterile, oggi sappiamo con certezza che non è cosi, e che il microbiota del nascituro ...

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Fertilità | Dieta ormonale : Permeabilità intestinale e fertilità

Fertilità | Dieta ormonale

Permeabilità intestinale e fertilità

L’intestino è costituito da cellule altamente specializzate chiamate enterociti, queste cellule sono adese tra loro e legate attraverso giunzioni strette. Questa conformazione permette la costituzione di una vera e propria barriera, capace di selezionare le sostanza che devono essere assorbite dal nostro organismo e ...

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Dieta ormonale : Colesterolo: amico o nemico?

Dieta ormonale

Colesterolo: amico o nemico?

Da anni si parla di colesterolo… ma cosa sappiamo realmente di questa molecola ? Che ruolo gioca nel riequilibrio ormonale ? La maggior parte di noi è terrorizzata dal colesterolo, dal fatto che possa essere troppo alto, dalla sua connessione con patologie cardiovascolari ...

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Ricette : Dumpligs

Ricette

Dumpligs

I dumplings sono dei simpatici e golosissimi ravioli cinesi. L’altra sera ho pesato di prepararli per fare una versione di piatto unico diverso dal solito :) Armatevi di tempo e pazienza per un risultato gustoso. Ho sperimentato due tipologie di impasto una più delicata ma leggermente più laboriosa e una seconda semplice...

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